扑克职业玩家 Katie Lindsay 生活窍门 五项日常优势

扑克职业玩家 Katie Lindsay 生活窍门 五项日常优势

扑克职业玩家 Katie Lindsay 生活窍门 五项日常优势 扑克职业玩家习惯于审时度势，做出明智的决定，因此我们向一些最优秀的玩家请教了一些关键建议，让我们的生活更美好。

在扑克世界中，Katie Lindsay在成为职业玩家之前是一名玩家代理，她的第一笔现场锦标赛奖金是在2013年的世界扑克锦标赛上获得的。
此后，她屡战屡胜，屡创佳绩，线上奖金超过200万刀，其中包括在2020年WSOP线上比赛中获得的11笔奖励，令人印象深刻。

Katie Lindsay：
去年，我发现自己缺乏动力，于是想做出一些改变，我列了一张清单，上面写着我认为自己可以做的事情，并决定每天都去做。

Katie Lindsay决定为自己设定的目标如下：
#1：每天早上先喝一杯热柠檬水
Katie Lindsay：
这样做对身体健康大有裨益，因为它有助于系统排毒，还能减少发炎。 我还以此为借口直接起床，而不是早上躺在床上看一会儿手机。

#2：定期学习
Katie Lindsay：
我每天学习10 分钟西班牙语。 在此之前的两年里，我一直在使用Duolingo，但每天只有一小节课。 我想确保自己真正花更多的时间来学习，而不是为了速成而快速学习。

#3: 运动
Katie Lindsay：
每天要做的另一件事是20 分钟的有氧运动。 虽然这听起来很可怕，但并不一定非要在跑步机上激烈奔跑。 我只是想确保自己在日常运动之外还能活动20 分钟，而且我总是把它混合起来。
有的时候我会在附近散步，有的时候我会在跑步机上斜着走。 我还会做楼梯机、Peloton 或有氧健身课程。 有很多选择，从低冲击到高冲击都有，但 最重要的是确保我每天都能动起来。

#4: 伸展
Katie Lindsay：
因为我每周运动四天，每天都做有氧运动，所以我需要增加一些我没有做的主要运动，那就是伸展运动。 很多人都忘记了这一点，但它非常重要，尤其是随着 我们年龄的增长。 伸展有助于降低受伤的风险，也能增加血液流动。 我还注意到，一旦我开始这样做，我的睡眠就会好很多。 “

#5: 冥想
Katie Lindsay：
我每天都冥想；有些时候只冥想五分钟，有些时候则更长，但我承诺自己每天都坐下来冥想。 我发现引导式冥想对我很有帮助，而且我经常喜欢在睡前进行冥想，在过去的一年里，这些目标对我帮助很大，虽然每个人的目标不尽相同，但我认为为自己 设定目标并每天去实现它们是非常有价值的。 我看到并感受到了身体和精神上的巨大变化。

适度放松自己的人生，让你的人生可以活得更精采。