撲克職業玩家 Katie Lindsay 生活竅門 五項日常優勢

撲克職業玩家 Katie Lindsay 生活竅門 五項日常優勢

撲克職業玩家 Katie Lindsay 生活竅門 五項日常優勢 撲克職業玩家習慣於審時度勢，做出明智的決定，因此我們向一些最優秀的玩家請教了一些關鍵建議，讓我們的生活更美好。

在撲克世界中，Katie Lindsay在成為職業玩家之前是一名玩家代理，她的第一筆現場錦標賽獎金是在2013年的世界撲克錦標賽上獲得的。
此後，她屢戰屢勝，屢創佳績，線上獎金超過200萬刀，其中包括在2020年WSOP線上比賽中獲得的11筆獎勵，令人印象深刻。

Katie Lindsay：
去年，我發現自己缺乏動力，於是想做出一些改變，我列了一張清單，上面寫著我認為自己可以做的事情，並決定每天都去做。

Katie Lindsay決定為自己設定的目標如下：
#1：每天早上先喝一杯熱檸檬水
Katie Lindsay：
這樣做對身體健康大有裨益，因為它有助於系統排毒，還能減少發炎。我還以此為藉口直接起床，而不是早上躺在床上看一會兒手機。

#2：定期學習
Katie Lindsay：
我每天學習10 分鐘西班牙語。在此之前的兩年裡，我一直在使用Duolingo，但每天只有一小節課。我想確保自己真正花更多的時間來學習，而不是為了速成而快速學習。

#3: 運動
Katie Lindsay：
每天要做的另一件事是20 分鐘的有氧運動。雖然這聽起來很可怕，但並不一定非要在跑步機上激烈奔跑。我只是想確保自己在日常運動之外還能活動20 分鐘，而且我總是把它混合起來。
有的時候我會在附近散步，有的時候我會在跑步機上斜著走。我還會做樓梯機、Peloton 或有氧健身課程。有很多選擇，從低衝擊到高衝擊都有，但 最重要的是確保我每天都能動起來。

#4: 伸展
Katie Lindsay：
因為我每週運動四天，每天都做有氧運動，所以我需要增加一些我沒有做的主要運動，那就是伸展運動。很多人都忘記了這一點，但它非常重要，尤其是隨著 我們年齡的增長。伸展有助於降低受傷的風險，也能增加血液流動。 我還注意到，一旦我開始這樣做，我的睡眠就會好很多。 “

#5: 冥想
Katie Lindsay：
我每天都冥想；有些時候只冥想五分鐘，有些時候則更長，但我承諾自己每天都坐下來冥想。我發現引導式冥想對我很有幫助，而且我經常喜歡在睡前進行冥想，在過去的一年裡，這些目標對我幫助很大，雖然每個人的目標不盡相同，但我認為為自己設定目標並每天去實現它們是非常有價值的。我看到並感受到了身體和精神上的巨大變化。

適度放鬆自己的人生，讓你的人生可以活得更精采。